睡觉前喝大红袍有助于睡眠吗

　　中华上下五千年，茶文化占据了重要的一部分，中国人民对喝茶是很讲究。在饮茶生活中对时间、浓淡、冷热、新陈以及不同的人如何饮茶等都有丰富经验。那么睡觉前喝大红袍有助于睡眠吗?　　据研究，大红袍中所含的咖啡因及茶碱等成分,会对人体的中枢神经系统产生提神作用,而具有神经衰弱的患者更应避免睡前喝茶,才不致影响睡眠,相对来说,在您需清醒熬夜时,若喝杯热茶,将使您精神百倍。对于不常饮大红袍茶的人,也应延长饮茶到就寝的时间,才不会导致失眠。以上的情况,当然与个人的体质有密切相关,因此,应个人斟酌考量。　　此外，大红袍茶汤中单宁酸含量很高,因此若在空腹时喝茶,会使胃液发生异常分泌的现象,造成食欲不振,进而造成消化道粘膜过度收缩而引起胃痛。尤其是有胃痛等疾病的患者,更应避免在空腹喝大红袍所造成的伤害。　　睡觉前喝大红袍没有助于睡眠，所以，为了自身的身体健康，应提倡喝大红袍时掌握清淡为宜，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮的原则。

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