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12月17日

分类:乌龙茶

乌龙茶的减肥秘诀_切勿急于求成

时间：2016-12-17 14:41:48 发布:乌龙茶的减肥秘诀_切勿急于求成| 评论:0 | 浏览:
乌龙茶的减肥秘诀_切勿急于求成的正文:

　　乌龙茶和红茶绿茶相比，不仅能刺激脂肪分解酵素的活性，有效减少人体对糖类及脂肪的吸收以外，还能让身体的产生足够的热量，充分燃烧脂肪。除了减肥之外，乌龙茶还能让人摆脱“三高”的健康困扰。那么乌龙茶怎么喝才能更好的减肥呢　　乌龙茶怎样喝最好

喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人的不同体质，如果喝茶后感到身体不舒服，像胃痛或失眠，最好就适可而止。泡茶时，水温要控制在沸点之下;泡好的茶要在一个小时内喝掉，否则茶里的营养成分会被空气氧化。

当食物太油腻时，最好也能够搭配着喝乌龙茶，较容易有饱腹感，还可以去除油腻。一般一天的用量是1升热水兑10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。

乌龙茶这样喝不减肥

1、空腹别喝，否则就会感觉更饿，甚至会头晕眼花，反胃欲吐，即俗称的“茶醉”;

2、睡前别喝，否则会让人失眠，辗转反侧不能安睡;

3、冷茶别喝，乌龙茶冷后茶性变寒，对胃不利。

因为乌龙茶所含的茶多酚及咖啡碱比其它茶类多，品饮不当容易损伤身体。所以想用乌龙茶减肥的还需要慎重。不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康。

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