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6月27日
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冬季养生应注意什么_冬天养肾防寒应该喝什么茶的正文:
“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳。”意思是说，冬天万物凋零，是闭藏的季节。而在人体内，肾是主要的脏腑，冬天的肾脏中若藏足了精气，来年的身体才能更加的健康。
那么冬天要如何让肾脏藏足精气?冬季养生要注意什么呢?冬季养生要切忌盲目进补，有些人在冬天来临之前，着急忙慌的贴秋膘，多度进补，是极易补出病来的。1、辩证不清乱进补冬季养生需进补，但是进补要得当，冬季养生可以吃一些平补的食物。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物，正常体质者可经常食用，一般不会有不良影响，如上文提到的四小黑、四小白。温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质，但阴虚内热的体质不宜多食;清补食物偏凉可以清火，但阳虚偏寒体质不宜多食，容易腹泻。2、不调脾胃就大补常听有人“虚不受补”，进补之前，应该做好“引补”，冬季养生将脾胃调理好之后再进行大补。调理脾胃最好的食物是山药、莲子、薏苡仁、党参等。3、凡补必肉夏季过后，脾胃功能尚未完全恢复，因而过分油腻的食物不易消化。冬季大补食用牛羊狗肉等，偏温热，进补过度会导致体内毒火旺盛，不宜多食。4、重“进”轻“出”进补的同时，也应重视排便的及时和通畅，因此蔬菜水果也要多食用，便于膳食纤维的摄入。否则食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出，对身体会产生更大危害。冬季养生除了要注意以上进补的事项外，不妨试试洛神花茶，对于养肾防寒的功效也很明显哦。标签：
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