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5月16日
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喝茶也能提神_跟咖啡比怎么样的正文:
最近由于休息不好，上班总是感觉很疲惫，犯困、打不起精神，今天泡了一杯茶，提提精神气。人们都说喝茶能提神，没想到效果真的很棒，茶真是一种很神奇的饮品。
喝茶能提神，是因为茶中含有咖啡因，它是黄嘌呤生物碱化合物，同时也能让中枢神经兴奋，可以暂时的驱走睡意并让人快速地恢复精力。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取出来的一种生物碱，具有有效地祛除疲劳，兴奋神经的作用。等量的咖啡中咖啡因的含量却是茶的两倍，咖啡的提神效果明显是比茶好的。喝咖啡会导致动脉硬化，而喝茶却能够抑制动脉硬化。茶中有较多的茶多酚和维生素c，能够有效地消除咖啡碱带来的不良作用。所以，喝茶还是喝咖啡，就不言而明了。茶叶泡开2分钟左右的时候，70%-80%的咖啡因就已经溶解在水里了，这个时候喝茶会有明显的提神效果。随着茶叶泡的时间越来越长，茶中的茶多酚逐渐溶解到水里，抵消了咖啡因起到的提神作用，使提神效果大大减弱。所以想要喝茶提神的话，千万不能把茶泡过久，否则会抑制脑神经的兴奋，反而起到安神的效果。建议晚上最好还是喝一些红茶，红茶所含有的咖啡因相对比较少，而且刺激性也比较弱，适合在晚间饮用。需要注意的是，咖啡因在人体血液中不会积累，一般几个小时后就会随着人体的新陈代谢而排出。所以晚上睡前最好不要喝茶。标签：
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