喝茶的好处_喝茶可以提高注意力和促进新陈代谢

　　　　茶和咖啡是世界上最受欢迎的饮料，这两种饮料都可以提神醒脑，研究表明，每天喝三五杯茶可以帮助大家维持身体健康、解除油腻、安定情绪。除此之外，喝茶的好处还有提高注意力和促进新陈代谢。

　　喝茶的好处之提高注意力

　　喝茶可提高工作的效率，茶叶中含有茶氨酸与咖啡因，可以振作人的大脑精神，若是一个小时内喝两杯茶，可以提高警觉性、注意力、与专注力，大脑思考可以更快

　　喝茶的好处之促进新陈代谢

　　根据统计，有喝茶习惯的人，身体质量指数(BMI)、腰围、臀围都比较低，研究发现茶多酚可以提高人体代谢率，每天有规律喝茶的民众，在不改变饮食下，十二周就能减少了三五公斤，若加上有规律的运动和饮食控制，更加能够加强减重效果，此外，茶多酚还能增强人体骨头细胞，减缓骨质疏松速度，避免摔倒时的危险。

　　汉堡或薯条的油脂摄取量太高，很容易导致心血管疾病，而红茶能够帮助放松人体的血管，让血液的流动更加的顺畅，降低人体的心血管疾病患病的风险，喜欢喝甜饮料的茶友，可以在茶中添加一点蜂蜜，让茶的味道更顺口，而且不用担心会变胖，添加一些柠檬汁，会让茶的风味变得更好。

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